Вид: Акробатика
Акробатическая комбинация (юноши, мужчины)
И.П. – О.С. – равновесие. Длинный кувырок вперед, кувырок вперёд, кувырок назад, стойка на голове, упор – присев, К.П. – О.С
Описание упражнения
- И.П. – О.С.
- равновесие (стойка на одной в наклоне вперёд, вторая – назад, руки в стороны) - держать горизонталь 2 – 3 сек.;
- длинный кувырок вперёд (с выполнением фазы полёта) при выполнении кувырков вперёд – выпрямления ног с последующей группировкой и конечным положением – упор – присев;
- из упора – присев – силой выполнить стойку на голове (одновременное поднимание и выпрямление двух ног, пятки вместе), фиксация стойки – 3 сек.
- вернуться в упор – присев;
- прыжком в основную стойку.
Зачтено
Обязательное соблюдение исходных и конечных положений, группировки, фазы полёта при выполнении длинного кувырка.
При выполнении стойки на голове – сохранение вертикальной позы и фиксация.
Допускается незначительное сгибание ног, разведение пяток, отклонение от вертикали
Не зачтено
Срыв одного из элементов или значительные нарушения техники нескольких элементов комбинации, уменьшение времени фиксации или
выполнение комбинации в целом не соответствует требованиям техники
Акробатическая комбинация (девушки, женщины)
И.П. – О.С. – равновесие - два кувырка вперёд, кувырок назад в полушпагат, мост из положения стоя, упор – присев, К.П. – О.С.
Описание упражнения
- И.П. – О.С.
- равновесие (стойка на одной в наклоне вперёд, вторая – назад, руки в стороны) - держать горизонталь 2 – 3 сек.;
- шаг вперёд - упор присев;
- два кувырка вперёд в упор присев;
- кувырок назад;
- перекат назад в стойку на лопатках;
- переход в полушпагат;
- упор присев;
- узкая стойка;
- мост из положения стоя;
- с поворотом в сторону – упор присев;
- основная стойка.
Зачтено
Обязательное соблюдение исходных и конечных положений, группировки, техники выполнения элементов.
Фиксация стойки на лопатках и моста – 3 сек.
Допускаются незначительные ошибки в технике выполнения элементов
Не зачтено
Срыв одного из элементов или значительные нарушения техники нескольких элементов комбинации, уменьшение времени фиксации или выполнение комбинации в целом не соответствует требованиям техники
Вид: Баскетбол
Атака баскетбольного кольца после ведения с обводкой ориентиров (змейкой) слева, по центру и справа (юноши, девушки, мужчины, женщины)
Описание упражнения
- От центральной линии, поочередно с 3-х исходных позиций, выполнить ведение мяча с обводкой четырёх ориентиров (конусов) с последующим броском в два шага: всего 3 попытки упражнения.
- Необходимо показать результативность упражнения при соблюдении правильной техники и регламента.
- Нарушения регламента:
- ведение мяча шагом, нарушение правил обводки ориентиров (обводка слева правой рукой и наоборот),
- пробежка, потеря мяча,
- двойное ведение,
- нарушение траектории движения при обводке ориентиров,
- непопадание в кольцо.
- При нарушении хотя бы одного из перечисленных требований, попытка не засчитывается.
Зачтено
Правильное выполнение техники, регламента упражнения и попадание в кольцо: из трёх попыток – не менее двух попаданий
Не зачтено
1. Несмотря на требуемое количество попаданий в кольцо – нарушения регламента и техники упражнения.
2. Правильное соблюдение техники и регламента упражнения при недостаточном попадании в кольцо
Вид: Волейбол
Передача мяча двумя руками сверху (юноши, девушки, мужчины, женщины)
Описание упражнения
- Передачи выполняются самостоятельно в круге диаметром 3м.
- Высота полёта мяча – не менее 1,5м.
- Минимальное количество повторений – 12 раз.
- Необходимо показать результативность упражнения при соблюдении правильной техники и указанного регламента.
Зачтено
Правильное выполнение техники передач с соблюдением регламента и требований.
Допускаются:
- незначительные ошибки в технике,
- недостаточная высота полёта мяча,
- единичный выход из круга,
- единичная «подработка» мяча используя нижнюю передачу
Не зачтено
Правильное выполнение техники упражнения, но количество повторений – менее 12 раз
Количество повторений – 12 и более, но при этом значительные ошибки в технике, нарушение регламента.
Вид: Прыжок в длину с места
Прыжок в длину с места с толчком двумя ногами
Описание упражнения
- Из исходного положения «узкая стойка – ноги врозь на линии», отталкиваясь двумя ногами одновременно, выполнить прыжок в длину с фиксируемым приземлением на две ноги.
Зачтено
Юноши – 215 см
Девушки – 180см.
Правильная техника выполнения.
Не зачтено
Невыполнение заданного норматива.
Значительные ошибки в технике выполнения.
Вид: Челночный бег
Челночный бег 3х10м на результат (юноши, девушки, мужчины, женщины)
Описание упражнения
- Из исходного положения «высокий старт», по звуковому сигналу (свисток), выполнить пробегание трех отрезков по 10 м с касанием ориентира на первом и втором развороте, третий отрезок пробегается финишным рывком без касания ориентира.
Зачтено
Юноши – 7,2 сек
Девушки – 8,0 сек
Правильная техника выполнения.
Не зачтено
Невыполнение заданного норматива.
Значительные ошибки в технике выполнения.
Условия выполнения программы экзамена
Программа экзамена состоит из пяти упражнений.
Для успешной сдачи вступительных испытаний по физической культуре абитуриенту необходимо выполнить три упражнения из пяти.
Абитуриенты возрастной группы 40 лет и старше, выполняют нормативные требования в облегчённой форме
Раздел «гимнастика»
Акробатические комбинации без выполнения стойки на голове у мужчин, кувырка назад в полушпагат и моста и у женщин.